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Fitness Trainer

Qu'est-ce que c'est ?

Le CrossFit est une technique de conditionnement physique.

Le CrossFit combine principalement la force athlétique, l’haltérophilie, la gymnastique et les sports d’endurance. Le mot CrossFit vient de Cross Fitness (en français, entraînement physique croisé) de par le mélange de différentes activités physiques et sportives préexistantes.

Les pratiquants de CrossFit courent, rament, grimpent à la corde, sautent, déplacent des objets, pratiquent des mouvements olympiques d’haltérophilie ainsi que des exercices au poids du corps, utilisent des haltères, des anneaux de gymnastiques, des boîtes, des kettlebells, des sacs et tout autre objet pouvant servir l’entraînement.

Qui peut le faire ?

Le programme CrossFit est adapté à tout le monde. Les besoins de nos grands-parents et ceux d’un athlète olympique diffèrent par degré et non par genre.

Par conséquent, tout le monde peut le faire, reste à personnaliser le degré d’exigence pour chacun, en fonction des capacités de chacun. Ceci est également notre rôle.

Personal Training

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Cardio

0600 – 0700 Hours
Monday

Yoga

0600 – 0700 Hours
Monday

Weights

0600 – 0700 Hours
Monday

Zumba

0600 – 0700 Hours
Monday

Aerobics

0600 – 0700 Hours
Monday

Meditation

0600 – 0700 Hours
Monday

Flexibility

0600 – 0700 Hours
Monday

Strength

0600 – 0700 Hours
Monday

Toning

0600 – 0700 Hours
Monday

Training Rates

I am currently in California and will be taking bookings from September 2020.

$275

Diet Or Fitness Report

$425

Diet & Fitness Report

$550

Diet & Fitness Max

Comment se déroule une séance ?

Une séance dure entre 40 minutes et 1h20min (généralement 1 heure). La séance est composée de 4 parties :

Warm Up

consiste en un échauffement musculaire (étirement principalement) et un exercice cardiorespiratoire court et/ou léger 

Technique

sélection d’un ou deux mouvements et explication de la bonne exécution du mouvement, des fautes à éviter 

Work of the day

ou entrainement du jour. Ceci représente le cœur de la séance. Il s’agit d’un entrainement constamment varié, à base de mouvements fonctionnels, exécutés à haute intensité. En d’autres termes : Crossfit

Cool Down

relâchement des muscles (étirements) et/ou exercices cardiorespiratoires courts pour revenir à un rythme régulier normal

 

Le programme est personnalisé selon votre niveau, vos points forts, et vos faiblesses.

What People Say About Me

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Britteny Simmons
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