Quelques mots de vocabulaire Crossfit
Voici un peu de lexique utilisé par les crossfiters, et quelques définitions :
Les modalités : Les WOD sont composés sur la base de trois modalités combinées : W (pour Weightlifting), M (Metabolic Conditioning) et G (Gymnastics)
Traduction :
M : endurance cardiorespiratoire
G : Mouvement de gymnastique (poids du corps)
W : déplacement (soulever, pousser, tirer) d’objet externe (poids : Kettlebells, disques, barres, pierres, pneus…)
Singlet : Un WOD composé d’une seule modalité
Couplet : Un WOD composé de deux modalités
Triplets : Un WOD composé de trois modalités
Chipper : Un WOD composé de plusieurs exercices variés (supérieur à trois)
AMRAP : As Many Rounds As Possible ou faire le maximum de répétitions possible en un temps fixé
The Girls : Pour mesurer notre progression, nous avons identifié quelques WOD que nous utilisons pour benchmarker notre évolution et constater les résultats.
…le reste, vous le découvrirez par vous-même…
Voici un peu de lexique utilisé par les crossfiters, et quelques définitions :
Les modalités : Les WOD sont composés sur la base de trois modalités combinées : W (pour Weightlifting), M (Metabolic Conditioning) et G (Gymnastics)
Traduction :
M : endurance cardiorespiratoire
G : Mouvement de gymnastique (poids du corps)
W : déplacement (soulever, pousser, tirer) d’objet externe (poids : Kettlebells, disques, barres, pierres, pneus…)
Singlet : Un WOD composé d’une seule modalité
Couplet : Un WOD composé de deux modalités
Triplets : Un WOD composé de trois modalités
Chipper : Un WOD composé de plusieurs exercices variés (supérieur à trois)
AMRAP : As Many Rounds As Possible ou faire le maximum de répétitions possible en un temps fixé
The Girls : Pour mesurer notre progression, nous avons identifié quelques WOD que nous utilisons pour benchmarker notre évolution et constater les résultats.
…le reste, vous le découvrirez par vous-même…
